Inteligencja emocjonalna: zarządzanie emocjami i stresem.

Emocje i stres są zasobem, który możesz świadomie używać tak, by wspierał Cię w realizacji celów. Jeżeli czujesz, że przez większość czasu coś tłumisz w sobie, zżera Cię stres, nieśmiałość, lub wybuchasz złością, mamy dla Ciebie dobre wiadomości - możesz nauczyć się rozpoznawać swoje emocje i wyrażać je na bieżąco tak, by budowały relacje, nawet jeśli Twoje uczucia są trudne i silne.

Emocje i stres, zarządzane świadomie, niosą energię potrzebną do działania.

Program szkolenia:

Rozpoznawanie emocji własnych i innych ludzi

• Co daje świadomość emocji?
• Dlaczego nie dostrzegamy emocji innych, nawet jeśli jesteśmy empatyczni?
• Jak kształtować empatię?
• Jak poznać istotę swojej emocjonalności?

Rozumienie emocji, stresu i procesów emocjonalnych

• Po co natura wyposażyła nas w emocje?
• Czym jest stres?
• Przeszkody w dostrzeganiu emocji – odkrywanie własnych mechanizmów obronnych.
• Przewrotność myślenia o emocjach, czyli jak zamienić negatywne na pozytywne.
• Dlaczego nie chcemy przeżywać niektórych emocji i co zrobić, by do takich sytuacji nie dopuszczać.

Zarządzanie emocjami i stresem

• Jak osiągnąć kompromis pomiędzy realizacją celu a przeżywaniem emocji i stresu?
• Jak regulować emocje i poziom stresu?
• Jak wzbudzać w sobie pożądane stany emocjonalne?
• Sztuka zadawania sobie pytań w zarządzaniu emocjami.
• Dostrajanie się – syntonia.
• Co zrobić, by emocje i stres zamiast przeszkadzać, ułatwiały osiąganie celu?

Inteligencja emocjonalna + optymizm, bezkonfliktowość

• Korelacja optymizmu z inteligencją emocjonalną.
• Jak zarządzać własnymi procesami psychicznymi (w tym emocjonalnymi), by łagodzić konflikt?

Szkolenie dopasowywane jest do potrzeb grupy. Prowadzone metodą interaktywną z zastosowaniem technik aktywizujących.
Podczas kursu stosowane są ćwiczenia otwierające na nowe nawyki, mini wykłady dające wiedzę o technikach oraz ćwiczenia nowych taktyk pozwalające wzmacniać nabyte umiejętności.

Program szkolenia można modyfikować pod potrzeby uczestników.
Po ukończonym szkoleniu, każdy z uczestników otrzyma materiały szkoleniowe i imienny certyfikat.
Szkolenie prowadzone jest w sposób warsztatowy, odpowiadamy na pytania uczestników.
W cenę szkolenia wliczone są całodzienne przerwy kawowe.

Czas trwania: 8h zegarowych.
Cena szkolenia: dla grupy 3-8 osób wynosi 890 zł.
Szkolenie indywidualne: Cena: 1900 zł.  (Warszawa)
Termin i miejsce szkolenia: do ustalenia indywidualnie.

 

Zapisz się na szkolenie.